Bevrijd je voetendag op 23 juni 2023

Bevrijdjevoeten

Op Bevrijd je voetendag heeft iedereen aandacht voor zijn of haar voeten. Uit met die schoenen. Loop, ren, speel, dans en oefen op blote voeten. Krijg weer contact met je voeten en je voeten weer met jou. Bedenk ook een leuke actie waarbij je anderen het blote voeten gevoel laat ervaren.

bevrijd-je-voeten-dag
De mythe van de stevige schoen is hardnekkig. Van jongs af aan horen we dat onze voeten ondersteuning nodig hebben. Want anders lopen we niet goed.
Niets is minder waar. Het dragen van stevige schoenen maakt onze voetspieren lui. Ook vergeten we welke bewegingen onze voeten maken tijdens het lopen. En dat heeft nadelige gevolgen voor onze stabiliteit en vergroot de kans op vallen. Bovendien zorgen stevige schoenen voor allerlei voetklachten. Ze drukken onze tenen tegen elkaar. Niet voor niets heeft één op de vier Nederlanders een scheve grote teen. En dan hebben we het nog niet gehad over hamertenen, doorgezakte voorvoeten en hielspoor. 


Doe die korsetten eens uit. Bevrijd je voeten!

Bevrijd je voetendag is voor iedereen. Voor leerkrachten, gymleraren, zorgmedewerkers, fysiotherapeuten, oefentherapeuten, pedicures, yogadocenten, managers, kinderen, cliënten en natuurlijk ook voor jou. Laat anderen ervaren hoe het is om te staan, te lopen, te dansen of te springen op blote voeten.

  • Lopen op blote voeten is gezond.
  • Voorkom voet- en houdingsklachten; nu en later.
  • Laat zien dat jij je er ook van bewust bent dat je voeten belangrijk voor je zijn.
  • Iedereen kan meedoen. Jij, je kinderen, je ouders en je opa en oma. Iedereen kan op blote voeten lopen.
  • Het kan altijd overal. Glas op de grond? Draag dan minimalistische schoenen.
Nu nog maar een paar, maar het is nog geen 23 juni natuurlijk.....


Zet bakken neer met macaroni, zaagsel, of hooi. Laat de geblinddoekte persoon met blote voeten voelen wat het is. Wie het snelste raadt heeft gewonnen.
Maak een leuk lesprogramma voor kinderen in je buurt of school.
Nodig je buren uit voor een lekkere strandwandeling op blote voeten.
Blote voeten
Organiseer een gymles op blote voeten. Stimuleer kinderen om zonder schoenen te bewegen. 

Doe oefeningen op blote voeten en ontdek met elkaar wat de voeten eigenlijk allemaal kunnen. 

bevrijd je voeten
Geef elkaar een voetmassage voor je gaat wandelen. Wedden dat je lekkerder loopt? 

Hoeveel knikkers kun jij oppakken met blote voeten? Kun jij je naam schrijven met je voeten? Daag elkaar uit!

Trek een sprintje op blote voeten. Hoe ver kom jij? 

bevrijd je voeten
Wist je dat er evenveel spieren in de handen als in de voeten zitten? Organiseer een quiz over voeten. 
Wij zijn Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning. Samen hebben we meer dan 50 jaar ervaring in de behandeling van  voet- en houdingsklachten. Deze klachten komen in Nederland vaak voor. In landen waar mensen uit armoede op blote voeten lopen, komen dit soort klachten veel en veel minder voor. 


Lopen op blote voeten doet een mens goed. Maar veel mensen hechten sterk aan hun schoenen. En dat snappen we. Want schoenen voelen veilig en vertrouwd en geven je zekerheid. Maar met Bevrijd je Voetendag vragen we aandacht om het ook eens zonder dit 'korset' te proberen. Doe je mee?