Bevrijd je voetendag op 23 juni 2023

Op Bevrijd je voetendag heeft iedereen aandacht voor zijn of haar voeten. Uit met die schoenen. Loop, ren, speel, dans en oefen op blote voeten. Krijg weer contact met je voeten en je voeten weer met jou. Bedenk ook een leuke actie waarbij je anderen het blote voeten gevoel laat ervaren.

Bevrijdjevoeten
De mythe van de stevige schoen is hardnekkig. Van jongs af aan horen we dat onze voeten ondersteuning nodig hebben. Want anders lopen we niet goed.
Niets is minder waar. Het dragen van stevige schoenen maakt onze voetspieren lui. Ook vergeten we welke bewegingen onze voeten maken tijdens het lopen. En dat heeft nadelige gevolgen voor onze stabiliteit en vergroot de kans op vallen. Bovendien zorgen stevige schoenen voor allerlei voetklachten. Ze drukken onze tenen tegen elkaar. Niet voor niets heeft één op de vier Nederlanders een scheve grote teen. En dan hebben we het nog niet gehad over hamertenen, doorgezakte voorvoeten en hielspoor. 


Doe die korsetten eens uit. Bevrijd je voeten!

Bevrijd je voetendag is voor iedereen. Voor leerkrachten, gymleraren, zorgmedewerkers, fysiotherapeuten, oefentherapeuten, pedicures, yogadocenten, managers, kinderen, cliënten en natuurlijk ook voor jou. Laat anderen ervaren hoe het is om te staan, te lopen, te dansen of te springen op blote voeten.

  • Lopen op blote voeten is gezond.
  • Voorkom voet- en houdingsklachten; nu en later.
  • Laat zien dat jij je er ook van bewust bent dat je voeten belangrijk voor je zijn.
  • Iedereen kan meedoen. Jij, je kinderen, je ouders en je opa en oma. Iedereen kan op blote voeten lopen.
  • Het kan altijd overal. Glas op de grond? Draag dan minimalistische schoenen.

Wandeling

Doe mee of organiseer zelf 




Nu nog maar een paar, maar het is nog geen 23 juni natuurlijk.....

Klik hier om je actie op te geven. Dan zetten we 'm op de kaart.


Bevrijd je voetendag Niet openbare activiteiten, bijvoorbeeld scholen of (groot-)ouders die met kinderen een blote voetenpad lopen.


Bevrijd je voetendag Openbare activiteiten, bijvoorbeeld wandelingen op blote voeten. Daar kan je naar toe en meedoen.





Zet bakken neer met macaroni, zaagsel, of hooi. En dan blind voelen. Altijd raak.
Ga op pad en loop met je (school) kinderen een van de vele blote voetenpaden in Nederland. 
Loop een stukje op je blote voeten op het strand en voel de zee en het zand aan je voeten.

Buren 

Nodig je buren of mensen in je straat uit voor koffie en doe samen even de sokken en schoenen uit.
Blote voeten
Organiseer een gymles op blote voeten. Stimuleer kinderen om zonder schoenen te bewegen. 

Doe oefeningen op blote voeten en ontdek met elkaar wat de voeten eigenlijk allemaal kunnen.

bevrijd je voeten
Geef elkaar een voetmassage voor je gaat wandelen. Wedden dat je lekkerder loopt? 
Bevrijdjevoeten
Vraag een poster aan en hang hem voor je raam. Zo kan iedereen zien dat je meedoet

Hoeveel knikkers kun jij oppakken met blote voeten? En nog veel meer spelletjes.

Rennen

Trek een sprintje op blote voeten. Hoe ver kom jij? Maar pas op. Hiervoor moet je eerst oefenen!

bevrijd je voeten
Wist je dat er evenveel spieren in de handen als in de voeten zitten? Doe de voetenquiz! 
blote-voeten-op-kantoor

Op het werk

Laat je collega's ook eens voelen hoe het is om achter je bureau te zitten met blote voeten.

Wij zijn Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning. Samen hebben we meer dan 50 jaar ervaring in de behandeling van  voet- en houdingsklachten. Deze klachten komen in Nederland vaak voor. In landen waar mensen uit armoede op blote voeten lopen, komen dit soort klachten veel en veel minder voor. 


Lopen op blote voeten doet een mens goed. Maar veel mensen hechten sterk aan hun schoenen. En dat snappen we. Want schoenen voelen veilig en vertrouwd en geven je zekerheid. Maar met Bevrijd je Voetendag vragen we aandacht om het ook eens zonder dit 'korset' te proberen. Doe je mee?