Wat is het?
Trek een sprintje op blote voeten. Wie komt het verst?
Rennen op blote voeten
Kijk hier wat je allemaal kunt doen
Wat is het?
Advies
Dit kun je doen
Activiteit aanmelden
Advies rennen op blote voeten
Om regelmatig te kunnen rennen/hardlopen op blote voeten is het belangrijk getrainde voeten te hebben. Ook raden we je aan om les te nemen in hardlopen op blote voeten, want dit is een andere techniek dan hardlopen op schoenen. Gelukkig zijn er veel barefoot hardlooptrainers in Nederland. Er zit er ook vast wel één bij jou in de buurt.
Maar een keertje rennen op blote voeten kan geen kwaad. Zeker niet als het een klein stukje is van bijvoorbeeld honderd meter. Mocht je het leuk vinden, dan kun je altijd nog een barefoot hardlooptraining volgen.
Dit kun je doen
Tips voor een kort stukje rennen op blote voeten
- Doe van tevoren een warming up voor het hele lichaam. En doe ook een aantal voetoefeningen om je voeten lekker soepel te maken.
- Controleer of de ondergrond waarop gesprint wordt veilig is.
- Probeer zo licht mogelijk te lopen.
- Houd de ellenbogen in een hoek van ca. negentig graden.
- Maak korte passen. Lange passen kosten veel energie.
- Synchroniseer je ademhaling met je loopritme.
Bespreek na afloop met elkaar wat de ervaring was. Vond je het bevrijdend? Was het onwennig? De winnaar krijgt na afloop een leuk prijsje naar keuze.