Lopen op blote voeten is gezond en fijn. Het is beter voor je voeten, je houding en je algehele gezondheid. Maar als je niet gewend bent om op blote voeten te lopen, kan het in het begin wat lastig zijn. Gelukkig is er een eenvoudige oefening die je kan helpen om je voeten te trainen voor het lopen op blote voeten.
Rollen met het balletje
De oefening heet rollen met het stekelballetje. Je rolt je voeten over een klein, zacht balletje met stekels. Dit balletje stimuleert de zenuwen in de onderkant van je voeten. Hierdoor ga je beter voelen met je voeten en wordt het lopen op blote voeten eenvoudiger.
Instructies:
Materiaal:
- Stekelballetje (hier te koop).
Oefening voor de voeten
- Ga op een zachte ondergrond zitten.
- Leg het stekelballetje op de grond voor je.
- Zet een voet op het balletje.
- Rol je voet over het balletje.
- Herhaal deze stappen met je andere voet.
Doe de oefening elke dag, gedurende 5 tot 10 minuten per voet.
Resultaten van de oefening
- Je voeten worden sterker en soepeler.
- Je krijgt meer gevoel in je voeten.
- Je leert om je voeten beter te gebruiken bij het lopen.
Lekker lopen op blote voeten
Wil je beter lopen op blote voeten? Doe dan deze oefening dagelijks. Je zult merken dat het lopen op blote voeten steeds gemakkelijker wordt.
