Ontspan en activeer je bekken met deze simpele oefening: een draaibeweging maken met je voeten. Cocky doet het voor in de video; doe met haar mee.
Waarom een soepel bekken?
Wil je goed kunnen lopen? Dan is een soepel lichaam belangrijk.
Als je lage rug en bekken beter kunnen bewegen, draagt dat bij aan een betere afwikkeling tijdens het lopen. Alles in ons lichaam hangt met elkaar samen.
Welke oefening is goed voor je bekken?
Je maakt een simpele draaibeweging met je voeten, waardoor je bekken meebeweegt. Let goed op wat je voelt onder je voeten. Cocky doet in onderstaande video de oefening voor.
Doe mee met onze Challenge voor Bevrijd je voetendag
Op 24 mei 2024 vieren we Bevrijd je Voetendag - een dag om je schoenen aan de kant te schuiven en de vrijheid van blote voeten te ervaren! Om je optimaal voor te bereiden, nodigen we je uit voor onze speciale Challenge. Je ontvangt elke week een nieuwe voetoefening direct in je inbox.
Vragen over de oefening?
Stuur je vraag naar info@voetentraining.nl voor persoonlijk advies.
